适合女性吃的食物,护肤又养生
发布时间:2022-06-23 04:09:29
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适合女性吃的食物,护肤又养生
橙子橙子中含有维生素A、维生素B1、镁、锌、钙、铁、钾等矿物质和无机盐,以及纤维和果胶。
核桃每天吃几个核桃,坚持一段时间,会感到皮肤细腻、滋润,一斤核桃的营养价值,相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。其中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸,对大脑有益。工作压力大而出现头晕、健忘等症状的人,不妨吃一点
鸡蛋刚煮熟的热鸡蛋在脸上滚几分钟,使面部皮肤血管舒张,增强血液循环,皮肤吸收营养物质,再用冷水使毛孔和血管收缩,是简单又经济的美容方式。鸡蛋中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇、卵黄素等,对神经系统和身体发育有很大作用,还可对记忆力减退有一定的阻挡作用
鱼鱼中有一种特殊的脂肪酸,与人体大脑中的开心激素有关。所以人在感觉情绪低落时,有意识地多吃一些鱼,心情会渐渐好起来
西红柿西红柿含有的维生素P,是细胞正常代谢不可缺少的物质,可以使皮肤的色素、暗斑消退,防止色素沉着,还有抗衰老和降低胆固醇等辅助预防老年疾病的元素,适合常吃。西红柿还有一定保肝护肝的作用
菠菜菠菜可以清理人体肠胃里的热毒,避免便秘,保持排泄的通畅。菠菜中富含铁,铁是人体造血原料之一,是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人,可远离缺铁性贫血
马铃薯把马铃薯片贴在眼睛上,可以减轻眼袋,对细小的皱纹也有作用。据说将马铃薯的汁涂在指甲上,能够使指甲更细腻、光洁
姜生姜有一定抗衰老的功效。姜还具有促进血行、驱散寒邪的作用,着凉、感冒时不妨熬些姜汤,能起到很好的预防、治疗作用
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