女人痛经吃什么好?
女人痛经吃什么好?每个月的那几天,总是情绪不好,容易发火,人也容易感到疲劳。不少女生就是因为痛经原因,导致情绪起伏大,影响人际关系。痛经怎么办?女人痛经吃什么好?笔者来介绍一些有效缓解痛经的食物,供各位MM参考。
女人痛经吃什么好?痛经期间注意事项
在痛经期间,女生们应当忌吃冷的东西,痛经比较严重的MM,不要接触凉水。饮食方面,要多吃清淡的食物,少吃刺激性比较大的食物,B族维生素能稳定情绪、减轻腹痛,痛经严重的MM们可以服用。另外,鸡肉、羊肉、红枣桂圆等食物,也适合在痛经期间食用。
女人痛经吃什么好?缓解痛经食谱
姜艾薏苡仁粥:干姜、艾叶各10G,薏苡仁30G,将两味水煎取汁,薏苡仁煮粥八成熟时,放入先前的药汁,继续煮,煮到开即可。
姜枣汤:生姜35片,大枣35粒,少量水。熬煮35分钟,加入少量红糖,从月经前10天,开始空腹食用,连续15天,效果明显。
.黑豆蛋酒汤:黑豆60G,鸡蛋2个,黄酒或米酒100毫升。将黑豆和鸡蛋用水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经,并有和血润肤功效。
益母草香附汤:益母草、香附各100G,鸡肉250g,葱白5根。将葱白拍烂,与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤,食鸡肉。适用于痛经,并能光艳皮肤。
月季花茶:月季花不仅生的娇艳,用其花瓣泡茶服用,有活血、润肤的效果,对缓解痛经症状有一定的帮助。
山楂桂枝红糖汤:山楂肉15G,桂枝5G,红糖30G~50G。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加2碗清水,用文火煎剩1碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。
以上文字是笔者整理出来的关于女人痛经吃什么好?的相关问题。在痛经期间,女性的情绪比较激烈,往往表现为失眠、腹痛难忍、情绪焦躁,男性朋友及家人应当在此时多给予痛经期间的女性更多的关怀与呵护。痛经期间的女生,要做好保护措施,不要吃过冷的食物、辛辣的食物,另外睡前喝一杯牛奶加蜂蜜,也能有效缓解痛经带来的腹痛。
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