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冬季女性保温饮食营养方案

发布时间:2022-06-15 08:48:02 阅读: 来源:差压表厂家
冬季女性保温饮食营养方案

冬季女性保温饮食营养方案饮食,这最后一项其实是最重要的,也就是西方人说的“lastbutnottheleast”。现在为女性推荐的保温饮食营养方案如下

吃肉,特别是羊肉

1、吃肉,特别是羊肉。

羊肉中含有丰富的左旋肉碱,可以帮助燃烧脂肪,产生大量热量。

你可能担心吃肉会产生肥胖和“三高”。放心吧,我常说,狼吃羊,羊吃草,狼瘦羊肥。事实上,你吃的肉越多,特别是羊肉,你就越身轻如燕,血脂正常。

冬季女性保温饮食营养方案饮食,这最后一项其实是最重要的,也就是西方人说的“lastbutnottheleast”。现在为女性推荐的保温饮食营养方案如下

生吃,特别是蔬菜

2、生吃,特别是蔬菜。

生食充满酵素和其他营养物质,蕴含的能量是熟食的2-3倍以上。

你一定要问,冬天不是要吃热的吗?吃生的怎么可能御寒?没错,吃熟的而且是热的,可以立刻提升体温。但是,两个小时以后,熟食的消化吸收会浪费大量的能量。西方人喜欢吃生菜沙拉和带血丝的牛排、喝生水,可以在冬天穿短袖衫或短裤。中国人喜欢吃熟食、喝开水,一到冬天就要穿棉袄棉裤。

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