怎么快速瘦臀4个动作一月变蜜桃臀-【新闻】

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怎么快速瘦臀：深蹲

深蹲这个动作不仅不要求场地和时间，而且翘臀效果十分显著，它可以帮你打造出完美的臀部和腿部曲线，每天做60个深蹲动作，只要坚持一个月，立马就能让你拥有一个迷人小翘臀哦!

怎么快速瘦臀：蛙跳

其实蛙跳的瘦臀原理和深蹲是差不多的，但是它比深蹲的冲击力效果更好，而且实行起来更加轻松，每天蛙跳50米，不仅能消除臀部的赘肉，就连大腿的肌肉也会变得更加紧实有弹性哦！

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