技术资讯当前位置：首页 > 技术资讯 老人身体护理 夏季靠午睡 发布时间：2022-07-06 05:39:13 阅读：次 来源：差压表厂家 老人身体护理 夏季靠午睡 老人到了夏季比年轻人更容易困乏，午饭后，胃肠因消化食物又需较多地供血。在这种情况下，大脑得到的血液也就相对少了。 夏天昼长夜短，老年人又容易早醒，如果白天忙于家务、工作或参加娱乐活动，神经系统处于兴奋状态，往往看不出有困乏感。然而，一旦相对空闲的时候，老人们便会感到困乏。 人在一天之中有两个睡眠峰期。 第一峰期位于凌晨1—2点; 第二个峰期位于下午1—2点。 顺应生物钟的睡眠峰期适时而眠，人才会神清气爽，精力充沛。每天午睡30分钟，可使冠心病的发病率减少30%。夏日午睡还可解除大脑供血不足而产生的疲劳，老年人尤其如此。 午饭后，胃肠因消化食物又需较多地供血。在这种情况下，大脑得到的血液也就相对少了。午睡可让大脑得到休息，是及时弥补大脑供血不足的重要措施，特别是在炎热的盛夏。 午睡养生也是有讲究的，吃过午饭后，不要马上午睡，最好稍作活动，如揉摩腹脘等，待饱胀感有所消除后再午睡。午睡时间不宜太长，最佳时间为30分钟~1小时。如果睡眠过长，醒后反而会感到头昏脑胀、全身乏力。其次要注意午睡的环境要安静、温度要适宜。 现代医疗气象研究表明，一般室内温度在20℃~23℃为最适宜，夏季在25℃~28℃，相对湿度为50%~70%范围内睡眠最适宜。 （实习 神经卡压综合征的临床症状小儿偏头痛的病因翼状肩胛的发病原因有哪些神经根型颈椎病有哪些治疗方案 相关阅读 2008中国国际旅游交易会11月20日至23日举办吃水果的“4大禁忌”，第一种最伤胃孕期，这3样食品孕妈尽量别碰胎菊和枸杞泡茶的功效 胎菊和枸杞泡茶有什么好处全国知名奶茶店有哪些？检茶官茶饮有名吗？“高血糖”饮食2禁忌，你都知道？犀牛角的药用价值和指甲差不多是真的吗？心梗？转给秋冬季还在熬夜的他／她日本人一般不吃肥肉和猪内脏不吃晚饭危害有哪些？吃什么比较好？
老人身体护理 夏季靠午睡 老人到了夏季比年轻人更容易困乏，午饭后，胃肠因消化食物又需较多地供血。在这种情况下，大脑得到的血液也就相对少了。 夏天昼长夜短，老年人又容易早醒，如果白天忙于家务、工作或参加娱乐活动，神经系统处于兴奋状态，往往看不出有困乏感。然而，一旦相对空闲的时候，老人们便会感到困乏。 人在一天之中有两个睡眠峰期。 第一峰期位于凌晨1—2点; 第二个峰期位于下午1—2点。 顺应生物钟的睡眠峰期适时而眠，人才会神清气爽，精力充沛。每天午睡30分钟，可使冠心病的发病率减少30%。夏日午睡还可解除大脑供血不足而产生的疲劳，老年人尤其如此。 午饭后，胃肠因消化食物又需较多地供血。在这种情况下，大脑得到的血液也就相对少了。午睡可让大脑得到休息，是及时弥补大脑供血不足的重要措施，特别是在炎热的盛夏。 午睡养生也是有讲究的，吃过午饭后，不要马上午睡，最好稍作活动，如揉摩腹脘等，待饱胀感有所消除后再午睡。午睡时间不宜太长，最佳时间为30分钟~1小时。如果睡眠过长，醒后反而会感到头昏脑胀、全身乏力。其次要注意午睡的环境要安静、温度要适宜。 现代医疗气象研究表明，一般室内温度在20℃~23℃为最适宜，夏季在25℃~28℃，相对湿度为50%~70%范围内睡眠最适宜。 （实习 神经卡压综合征的临床症状小儿偏头痛的病因翼状肩胛的发病原因有哪些神经根型颈椎病有哪些治疗方案
