技术资讯当前位置：首页 > 技术资讯 老人身体护理 夏季靠午睡 发布时间：2022-07-06 05:39:13 阅读：次 来源：差压表厂家 老人身体护理 夏季靠午睡 老人到了夏季比年轻人更容易困乏，午饭后，胃肠因消化食物又需较多地供血。在这种情况下，大脑得到的血液也就相对少了。 夏天昼长夜短，老年人又容易早醒，如果白天忙于家务、工作或参加娱乐活动，神经系统处于兴奋状态，往往看不出有困乏感。然而，一旦相对空闲的时候，老人们便会感到困乏。 人在一天之中有两个睡眠峰期。 第一峰期位于凌晨1—2点; 第二个峰期位于下午1—2点。 顺应生物钟的睡眠峰期适时而眠，人才会神清气爽，精力充沛。每天午睡30分钟，可使冠心病的发病率减少30%。夏日午睡还可解除大脑供血不足而产生的疲劳，老年人尤其如此。 午饭后，胃肠因消化食物又需较多地供血。在这种情况下，大脑得到的血液也就相对少了。午睡可让大脑得到休息，是及时弥补大脑供血不足的重要措施，特别是在炎热的盛夏。 午睡养生也是有讲究的，吃过午饭后，不要马上午睡，最好稍作活动，如揉摩腹脘等，待饱胀感有所消除后再午睡。午睡时间不宜太长，最佳时间为30分钟~1小时。如果睡眠过长，醒后反而会感到头昏脑胀、全身乏力。其次要注意午睡的环境要安静、温度要适宜。 现代医疗气象研究表明，一般室内温度在20℃~23℃为最适宜，夏季在25℃~28℃，相对湿度为50%~70%范围内睡眠最适宜。 （实习 神经卡压综合征的临床症状小儿偏头痛的病因翼状肩胛的发病原因有哪些神经根型颈椎病有哪些治疗方案 相关阅读 任世豪许雅婷主演的电视剧《笔仙惊魂》试映获称赞悬念迭出惊悚有理昆凌排舞照曝光与神秘男贴身共舞乐开怀《一起深呼吸》感情线升温周悦李天成互认真心成都pos机拉卡拉POS机专业办理，11年办理经验李湘携女捞金拍广告王诗龄失恋遭拒显不悦新型全自动中空玻璃生产线9月23日网上报价谢娜超市晒学生卖萌照网友笑称太嫩了阴阳师伤害面板怎么算伤害面板计算攻略今日法甲分析预测：巴黎圣日尔曼VS南特
老人身体护理 夏季靠午睡 老人到了夏季比年轻人更容易困乏，午饭后，胃肠因消化食物又需较多地供血。在这种情况下，大脑得到的血液也就相对少了。 夏天昼长夜短，老年人又容易早醒，如果白天忙于家务、工作或参加娱乐活动，神经系统处于兴奋状态，往往看不出有困乏感。然而，一旦相对空闲的时候，老人们便会感到困乏。 人在一天之中有两个睡眠峰期。 第一峰期位于凌晨1—2点; 第二个峰期位于下午1—2点。 顺应生物钟的睡眠峰期适时而眠，人才会神清气爽，精力充沛。每天午睡30分钟，可使冠心病的发病率减少30%。夏日午睡还可解除大脑供血不足而产生的疲劳，老年人尤其如此。 午饭后，胃肠因消化食物又需较多地供血。在这种情况下，大脑得到的血液也就相对少了。午睡可让大脑得到休息，是及时弥补大脑供血不足的重要措施，特别是在炎热的盛夏。 午睡养生也是有讲究的，吃过午饭后，不要马上午睡，最好稍作活动，如揉摩腹脘等，待饱胀感有所消除后再午睡。午睡时间不宜太长，最佳时间为30分钟~1小时。如果睡眠过长，醒后反而会感到头昏脑胀、全身乏力。其次要注意午睡的环境要安静、温度要适宜。 现代医疗气象研究表明，一般室内温度在20℃~23℃为最适宜，夏季在25℃~28℃，相对湿度为50%~70%范围内睡眠最适宜。 （实习 神经卡压综合征的临床症状小儿偏头痛的病因翼状肩胛的发病原因有哪些神经根型颈椎病有哪些治疗方案
