养生夏季到底适不适宜吃冰糖呢？

养生夏季到底适不适宜吃冰糖呢？

夏季已至，天气逐渐开始来猛的了，越来越热。养生达人各显神通，夏季养生又再次开战。小编还是认为，养生还是得从饮食开始。毕竟，饮食算是最直接有效的。你说是吧？

咱今天就来说说夏季吃冰糖这个事。冰糖对我们来说是比较熟悉的食物了，它比较甘甜且清爽不腻，我们一般常用它调味或煲制补品。那它到底适不适宜在夏季食用呢？

答案是，适宜。我们都多少知道，冰糖具有化痰止咳、去脂降压、润肺、清热降火等效果，却很少知道冰糖也有生津止渴的功效。因冰糖性凉，在炎炎夏日食用点冰糖，既解暑又止渴。冰糖水就是不错的选择，还可以适量的加点点的盐，补充身体因出汗而损失的盐分，一举两得。

既然夏季食用冰糖有这样的好处，多吃点也无妨估计不少人会有这样的想法了吧。这不，小编身边就有。小编的大爷听人家说，吃冰糖对身体有这样那样的好，再加上夏天吃冰糖解暑。这就开始，每次赶集便会买不少的冰糖。单说喝稀饭放点冰糖没什么大毛病，就禁不住他还把冰糖当零食吃，闲着了就吃点，咯嘣咯嘣的还挺带劲。你认为他这种吃法好吗？

小编建议大家，最好不要向这位大爷学哦。冰糖虽好，但凡食再好也得讲究个适量。冰糖不建议吃太多，也不适合每天都吃。如果说有特殊情况，需要每天食用点冰糖，也尽量保持在20克左右，最多也不能超过30克（十颗左右）。夏季本就容易干渴，干吃冰糖比较容易导致口渴，最好是选择用冰糖泡茶喝，或熬制个冰糖雪梨等也不错。

大家需要注意，像有高血压、动脉硬化、冠心病及孕妇、儿童不宜多吃。当然，糖尿病和高血糖的人群还是不要嘴馋的好。

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