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聚餐吃饭图够本小心胃胀难受-【新闻】

发布时间:2021-04-05 21:26:32 阅读: 来源:差压表厂家

目录:

第一章:胃胀 可别一次吃个够

第二章:按摩穴位养生 快速缓解胃胀

第三章:饭后三鞠躬解除胃胀痛

编者按:常去吃自助餐的人都抱着一定要吃个够本的心理。去吃之前先饿着,每次都是吃撑了才走。表面上看起来似乎是够本了。但是你的身体健康呢?

胃胀 可别一次吃个够

胃胀的感觉很多人都体验过。说起来,胃胀似乎不是什么大毛病,可是它却会让您寝食难安,更无法静下心来工作和学习。

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这不,小惠跟朋友聚会,大家一起去吃自助餐。本着“一次吃够本儿”的原则,大家一个个喝了个水饱,吃了个肚圆。小惠也不例外。结果,当晚小惠就感觉胃胀难受,而且两天过去了,小惠的胃里还是满满的,一点儿也不觉得饿。用她自己的话说,“打嗝儿还是海鲜味儿呢!”

小惠和她的朋友们真的是没整明白这个理儿:饭的是人家的,胃可是咱自己的呀!

原因主要有三个:

吃得过多

婚丧嫁娶、亲朋聚会、欢度节日、休闲旅游,一不小心,就会造成饮食过量。虽然说,“脾胃者,仓禀之官”,即脾主运化,胃主受纳,但是如果超过了脾胃的运化能力,脾胃也会叫苦不迭,甚至采取“罢工”的形式来抗议,这时,你的胃就会感觉饱胀不堪了。

可别小瞧这种反应,它是在本能地向你提示,不能再多吃了。因此,解决问题的最好方法就是合理地控制饮食。“饮食自倍,肠胃乃伤”,在2000多年前的《黄帝内经》中就已经有了这样的劝诫。其实,很多长寿老人的养生诀窍之一就是“不多吃一口”.这样看来,“病从口入”的原因就不仅仅是饮食卫生问题了。既要吃得好,又要控制量,这才是您日常饮食的最佳选择。吃多了,怎么办?可以用白萝卜、山楂、麦芽熬水喝,熬得浓一点儿,具有很好的消化食积的作用。

生气着急

经常有人说:“气都气饱了”.这时,最好的解决办法就是赶紧消消气、顺顺气。也难怪,居家过日子,难免锅要碰勺,勺要碰碗;单位干工作,也难意见一致,观点统一。一时想不通,一时气不顺,胃气失于下行,原地停滞不动,胃胀自然也就在所难免了。

要想解决由于生气着急引起的胃胀,最重要的前提就是自己要学会解脱,凡事往宽处想。俗话说,“宰相肚里能盛船”.不管遇到什么不顺心的事情,都要善于面对现实,客观分析,积极应对。那种“点火儿就着”的处事方法,既不利于解决问题,又有害于自己的身体。要先从思想上想明白了,一身之气顺了,胃胀自然也就好了。

如果心里总有疙瘩解不开,不妨找家里人或知心朋友倾诉一下。:一番知心的话语,一席畅快的沟通,其作用有时不亚于一剂开胸顺气的良药。真应了那句话:“心病还得心药医,解铃还需系铃人”.为了您的胃,提醒您,可别再生气了!经常爱生气的人,平时可以用玫瑰花、白梅花、白菊花、橘叶、陈皮等泡水代茶,可以起到很好的顺气效果。

脾胃虚弱

脾气的正常运化,胃气的正常受纳,饮食物的正常消化,都要以脾胃正气充足为前提。如果先天略有不足,后天又失于调养,那么,任何可能伤害脾胃的风吹草动,都会引起胃部的饱胀不适。既然这样,您吃东西时就得悠着点儿了:生冷油腻、不易消化的食物最好“敬而远之”。

一般来讲,脾胃虚弱的人看起来面色多发黄或发白,皮肤色调也较正常人发暗,缺乏光泽和生机。同时,还经常伴有浑身没劲儿、不想吃饭、大便偏稀或次数偏多等表现。

那么,怎样才能使虚弱的脾胃一天天好起来呢?除了养成良好的饮食习惯之外,可以采取一些简便易行的食疗方法,如小米、山药、大枣、红薯、莲子、扁豆、蜂蜜、生姜、猪肚、牛肚、羊肚等,都具有非常好的强健脾胃作用。另外,烤烙过的面食也具有一定的强健脾胃作用。很多民俗,如“饭前一口汤,到老胃不伤”,“要想身体好,每天三颗枣”,“身体要健康,每天三片姜”等,对于脾胃虚弱的人来说,都具有很好的参考价值。

按摩穴位养生 快速缓解胃胀

中医认为,通过穴位按摩,可起到调整胃的机能、镇痛、降逆气化浊气的养生功效,进而缓解胃痛胃胀等不适症状。

气血虚或消化不良的人,稍吃多一点就会引起肠胃胀痛。中医认为,通过穴位按摩,可起到调整胃的机能、镇痛、降逆气化浊气的养生功效,进而缓解胃痛胃胀等不适症状。下面我们一起来看看按摩哪些养生穴位,可快速缓解胃胀胃痛症状。

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