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职场心理压力大教你心理减压技巧-【新闻】

发布时间:2021-04-05 19:20:30 阅读: 来源:差压表厂家

当你感觉心里压力大时,你是怎么减压发泄心中情绪的?职场的人都应该排解下心中的压力为自己减减负担,为心理排排毒。心理减压有技巧,掌握技巧减压才能有好的减压效果,心理减压要懂得和过去说再见,不要给自己太大的压力和负担,以前的已经是过去,不管是贫穷还是富有。

1、删除不联络的联系人。

很多人的通讯录里保留了五、六百个电话,可真正联系的不到1/3.不妨把这些联系人进行一次彻底分类,只留下需要经常联系的100-200个,其他号码找个地方备份即可。

2、及时清理短信和邮件。

管理好自己的手机短信和邮箱,就像管理好个人形象一样,能够增加快乐。一般来说,手机上保留的短信不要超过十条,电子邮件保留最近的20封左右即可,这会让生活更清爽。

3、用有品味的书代替八卦书报杂志。

很多八卦书报、杂志,既没有“营养”,又会浪费我们大量的宝贵时间。把它们放到一边,可以尝试用一些有品味、有哲理的图书、杂志充实自己的生活,或者外出运动健身,既带来快乐,又丰富心灵。

4、换掉超负荷的工作。

有的工作虽然待遇发展都不错,但实在太辛苦。虽然舍弃需要勇气,但“长痛不如短痛”,换一份弹性更大的工作,会让你的生活充满趣味。

5、改掉手机不离手的习惯。

很多人走到哪儿都要把手机抓在手里才踏实,总是担心错过什么重要电话或短信。其实,手机在包里也能听得见,与其依赖“电子朋友”,不如约朋友面对面沟通,更让你畅所欲言。

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