职场心理压力大教你心理减压技巧-【新闻】

发布时间：2021-04-05 19:20:30 阅读：次来源：差压表厂家

当你感觉心里压力大时，你是怎么减压发泄心中情绪的？职场的人都应该排解下心中的压力为自己减减负担，为心理排排毒。心理减压有技巧，掌握技巧减压才能有好的减压效果，心理减压要懂得和过去说再见，不要给自己太大的压力和负担，以前的已经是过去，不管是贫穷还是富有。

1、删除不联络的联系人。

很多人的通讯录里保留了五、六百个电话，可真正联系的不到1/3.不妨把这些联系人进行一次彻底分类，只留下需要经常联系的100-200个，其他号码找个地方备份即可。

2、及时清理短信和邮件。

管理好自己的手机短信和邮箱，就像管理好个人形象一样，能够增加快乐。一般来说，手机上保留的短信不要超过十条，电子邮件保留最近的20封左右即可，这会让生活更清爽。

3、用有品味的书代替八卦书报杂志。

很多八卦书报、杂志，既没有“营养”,又会浪费我们大量的宝贵时间。把它们放到一边，可以尝试用一些有品味、有哲理的图书、杂志充实自己的生活，或者外出运动健身，既带来快乐，又丰富心灵。

4、换掉超负荷的工作。

有的工作虽然待遇发展都不错，但实在太辛苦。虽然舍弃需要勇气，但“长痛不如短痛”,换一份弹性更大的工作，会让你的生活充满趣味。

5、改掉手机不离手的习惯。

很多人走到哪儿都要把手机抓在手里才踏实，总是担心错过什么重要电话或短信。其实，手机在包里也能听得见，与其依赖“电子朋友”,不如约朋友面对面沟通，更让你畅所欲言。