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减肥甜点椰香蜜汁薯球

发布时间:2020-03-04 13:49:26 阅读: 来源:差压表厂家

减肥甜点椰香蜜汁薯球

减肥甜点椰香蜜汁薯球 美食杰

红薯是秋季常吃的食物,是低脂肪、低热量的减肥食物,吃了也不会发胖,今天小编准备做点女性甜点-----椰香蜜汁薯球,软糯香甜,清淡的芝麻香味,吃起来美味极了。

【椰香蜜汁薯球】

【主料】

红薯1个、糯米粉30克、

【辅料】

白芝麻10克、椰蓉片10片、椰蓉球3个、蜂蜜20克

【做法】

1.准备主料:红薯1个(220克) 糯米粉30克

辅料:白芝麻10克 椰蓉片10克 蜂蜜20克。

2.红薯切片,放在碗里,盖上保鲜膜,放到微波炉里加热4分钟,至红署变软。

3.将加热好的红薯片去皮。

4.用勺子碾成薯泥。

减肥甜点椰香蜜汁薯球

5.加入糯米粉。

6.趁热用手揉成面团。

7.将面团分成12克的小剂子。

8.汤锅添加适量的清水,大火烧开,当水开的时候,放入薯球,再开的时候稍微煮一会

减肥甜点椰香蜜汁薯球

9.将球捞出,控干水分

10.将薯球放在碗里,加入蜂蜜,再将碗转圈晃动几下,使蜂蜜均匀

11.将蜂蜜搅均匀后,放入芝麻。

12.最后放入椰片和耶球点缀即可。(家里没有椰蓉,只有椰片和耶球)

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