减肥甜点椰香蜜汁薯球
发布时间:2020-03-04 13:49:26
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来源:差压表厂家
减肥甜点椰香蜜汁薯球
减肥甜点椰香蜜汁薯球 美食杰
红薯是秋季常吃的食物,是低脂肪、低热量的减肥食物,吃了也不会发胖,今天小编准备做点女性甜点-----椰香蜜汁薯球,软糯香甜,清淡的芝麻香味,吃起来美味极了。
【椰香蜜汁薯球】
【主料】
红薯1个、糯米粉30克、
【辅料】
白芝麻10克、椰蓉片10片、椰蓉球3个、蜂蜜20克
【做法】
1.准备主料:红薯1个(220克) 糯米粉30克
辅料:白芝麻10克 椰蓉片10克 蜂蜜20克。
2.红薯切片,放在碗里,盖上保鲜膜,放到微波炉里加热4分钟,至红署变软。
3.将加热好的红薯片去皮。
4.用勺子碾成薯泥。
减肥甜点椰香蜜汁薯球
5.加入糯米粉。
6.趁热用手揉成面团。
7.将面团分成12克的小剂子。
8.汤锅添加适量的清水,大火烧开,当水开的时候,放入薯球,再开的时候稍微煮一会
减肥甜点椰香蜜汁薯球
9.将球捞出,控干水分
10.将薯球放在碗里,加入蜂蜜,再将碗转圈晃动几下,使蜂蜜均匀
11.将蜂蜜搅均匀后,放入芝麻。
12.最后放入椰片和耶球点缀即可。(家里没有椰蓉,只有椰片和耶球)
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