皮肤好的女人，大多爱吃这6种食品

皮肤好的女人，大多爱吃这6种食品

保持年轻美丽是女人一生中最重要的事，下面是世界公认5种食物,让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。适当的多吃一些会让你年轻美丽哦。

西兰花：西兰花富含抗氧化物，维生素C及胡萝卜素，已被科学家证实是最好的抗衰老和抗癌食物。

苹果：苹果含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生疱疹，保持肌肤光泽。

冬瓜：冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。洋葱：洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。

豆腐：豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有异黄酮,可补充雌激素。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。

鱼肉：鱼肉中含有大量的蛋白质，常吃鱼可以充分的补充人体所需蛋白质！

TAG标签：